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hier findest du hexisches und zauberhaftes zum stŲbern und freuen

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Ernšhrungsumstellung

Also, ich war da ..... bei meinem Doc in der Praxis.
Wurde gewogen - Łber das Ergebnis schweige ich ....
Der Bauchumfang wurde gemessen - auch Łber dieses Ergebnis schweige ich.
Dann wurden mir irgendwelche Pads auf Hšnde und FŁsse geklebt und ein Geršt angeschlossen, das ermitteln soll, aus wieviel Wasser ... Fett .... oder Muskelmasse mein KŲrper besteht.
Die Werte von Ernšhrungsindex, den stoffwechselaktiven KŲrperzellen und der extrazellulšren Masse ( Knochen, Bindegewebe, Lymphe) sind fast im Normbereich. Fettmasse kŲnnten wir halbieren und das KŲrperwasser muss wesentlich mehr werden.
Ich werde auf diese Angaben noch nšher eingehen, aber nicht mehr heute Abend ....

Mein Plan fŁr die kommende Woche sieht folgendermassen aus:
.... tšglich 4 Liter FlŁssigkeit!! (wie ich das wohl schaffen soll??)
....zum FrŁhstŁck ausschlieŖlich Kohlehydrate! 4 BrŲtchen ( mit Marmelade ) sind MuŖ, kein Fett, kein EiweiŖ und innerhalb maximal 45 Minuten verzehren! (...also ich bin ja ein guter Esser, aber vier(!) BrŲtchen werde ich nicht schaffen ...)
.... Mittagessen wie normal.
.... zum Abendessen keine(!) Kohlehydrate (wozu auch Obst zšhlt), kein Alkohol. Fleisch, Salat, GemŁse soviel ich will ....
..... generell verboten sind ab sofort alle Light-Produkte und SŁssstoffe!!
Ich muss ein Ernšhrungsprotokoll schreiben und sollte am Mittwoch schon einiges abgenommen haben.

Also ehrlich, ich bin da sehr skeptisch ......
13.6.07 23:13
 



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